自宅で歩行練習を始める前に
在宅歩行練習を安全に始めるための確認点を解説。転倒リスク、環境、靴、補助具、緊急時対応、専門職連携まで、エビデンスに基づく実践ガイド。
在宅運動
自宅で安全に取り組める運動や移動の工夫について、具体的な視点を紹介します。
すべての記事
5
椅子からの立ち上がり練習
椅子からの立ち上がり動作を安全に練習する方法を、準備、姿勢、回数、注意点の順に解説します。
自宅でできるバランス練習
転倒予防のためのバランス練習を、自宅で安全に始める方法として整理します。椅子や壁を使った基本から、中止の目安、記録のつけ方までを解説します。
日常生活のためのストレッチ
朝の支度や入浴前に取り入れやすいストレッチを紹介。高齢者の転倒予防や安全な動作のコツを、NHSの情報に基づいて解説します。
歩行補助具の選び方と確認点
杖やシルバーカー選びで確認したいポイントを、高さ調整、グリップ、重量、使用環境、安全確認の順に整理しました。